从来武术家，得有妙法，多秘不视人，所谓传子不传女也。然子未必皆肖而贤，以致屡屡失其真传。倘或有得意弟子乃传其法者，亦必留一手，以备不测。诚如是，欲求吾国武术之发扬，岂易得哉。 今曼青之受澄师者，未敢说尽其传，倘也留一手，或秘而不宣，则怀宝迷邦矣。十余年来，每欲笔诸于书，以广流传；此心萌动，而复搁置者，屡矣，亦恐传非其人耳。既而思之，善与人同，固吾所愿，乃谨录要诀十二则如次。此皆澄师所不轻易传人者，...
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太极拳讲究一个“松”，松无止境，无止境地松。李雅轩提倡“大松大软是太极拳的宝贝”已成为共识，在不同门派的太极拳书籍中多有提及。 我在前些日子写的《佛家之“戒定慧”和道家之“松定慧”》里说过：太极拳属于道家功夫，只要是道家的功夫，自然会走松定慧的路子。松之后，就很容易入定了。入定之后，就进入另外一个境界，已经不是松这个层次的东西了。定，会出神通。有些太极拳大师不可思议的本事，已经不能用太极拳的技击原理来解释...
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书接上回。 我们讲一下太极拳的起势，嗯，咱先讲一下收势，省的忘了。打拳就像女生编辫子，收势就像最后扎橡皮筋。废了那么大的劲编好了辫子，最后没扎橡皮筋，一松手，又散了。 我们说起势。一个起势等于半个太极拳，练好了很多东西都有了。 有些武术书上是怎么写起势的：双臂抬起，手心向下。好，就这点儿内容，我们做个实验。 （一）你把意念放在手上，双臂抬起，抬到水平。感受一下你的胳膊，哪里沉（紧张）？上臂，肩膀到肘...
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书接上回。 上回书说了一大堆调整的方法，有的看官都看蒙了，好复杂啊！要抓狂了！我得耐心同时和蔼并且语重心长地跟您解释一下，对这个问题你真得有一个正确的认识。 第一，不管你学会一套内家拳，还是学了一个动气功，还是学了一个功法，还是经常静坐，你估计你会用几年？十年、二十年、三十年、四十年，得有吧。你花上一个星期半拉月的，把基础认真整一下，实际上是划算的。 讲几个故事，我发现大家爱看故事。 有些出书的太极...
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书接上回。 胯调整完毕之后，以此为界线，你的身体分成上下两部分。胯和胯以下，往下沉，不是故意用身体做沉的动作，是松，然后沉，松沉，松带来的沉。胯以上呢？是往上去。自在老师说的：“端坐（足踏）大地，头顶太空”。太极拳说的“虚灵顶劲，气沉丹田（脚底）”。一个意思。胯是中间那条分界线，上边的往上去，下边的往下来，呈现对拉拔长之势。 不是故意用身体做这个动作，不是的，“凡此皆是意。”这些都是在松的过程中完成的。...
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从下往上松，上篇文章说到了膝盖。 膝盖用意念竖直上提这个事，不是只有刚开始放松的时候才用到，以后就没用了。练拳练的比较久的朋友，可以在打拳的时候试一下，在转换身形的时候，你用意念上提膝盖，你的胯很轻松就转过去了。不是让你真的提膝盖，只是一个意念，就可以了。张三丰《太极拳经》说了：“凡此皆是意。” 2003年，解守德在香港做过一场太极拳内功心法示范的讲座，讲座的名字叫“一丝不挂练太极”，听众是“香港明报”的员...
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“一举动周身俱要轻灵，尤须贯串。气宜鼓荡，神宜内敛。无使有缺陷处，无使有凸凹处，无使有断续处。” 开篇这句，是张三丰《太极拳经》的第一句。太极拳界重要的拳论有两篇，一是张三丰的《太极拳经》，一是王宗岳的《太极拳论》。不管是练拳的，还是练动气功的，还是站桩的，都可以学习学习。拳论有大用，这是我的体会。拳论是根本，光知道不行，要坚决贯彻，彻底把它融到思想里去。 讲一个小故事。我记得五六年前一个春节假期的...
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从今天开始准备写一个系列，聊一下太极拳、动气功和站桩。题目有点大，单拿出一个都够写书的了。别怕，题目大，但是讲的浅。浅是浅，没瞎讲，讲错了我还可以修订。我一直没动笔，有一个原因是我想把很多东西揉在一起讲，不是很好驾驭，怕讲着讲着就讲散了。于是就给自己找借口，没时间，也没有写的契机。 写这个系列的缘起是两件事。第一件事是自在老师在课里教了几个健身的功法，有一个是太极养生桩，还有一个是太极洗髓法。大家...
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【前言】李嗣涔，台湾大学前校长，今天摘的这部分来自《难以置信，科学家探寻神秘信息场》。后面附上了一个博客片段，原文是繁体字，我改成了简体字。查了一下中国学术期刊网络出版总库（CNKI）关于“雅乐舞”的文章，不多，207篇，比较雷同，没什么耀眼的内容可供摘录，估计大部分都是评职称写的文章吧。 雅乐舞的意涵 雅乐舞原为中国古老的宫廷乐舞，基于“舞为乐容”，所以把雅乐和雅舞并称雅乐。大家耳熟能详的一句话：“恶紫之夺...
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周日是太极拳散学典礼，大家就各自回家练习去了。想对新来的师弟、师妹聊几句“要领”一类的东西，免得春天开学，太极拳练成了太极操，着倒是熟了，太极拳没了。 今天说一个要领，顶头悬。 据说一代宗师杨澄甫曾说过“不懂顶头悬，白练三十年”。只是据说，我没考证，大概是那个意思吧。“顶头悬”出自《十三势行功歌诀》:“刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然。尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬。” 神贯顶、顶头悬，其实是个结果，练到那层...
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